Hast du nach einem Arztbesuch auch schon einmal dieses subtile Gefühl von Enttäuschung gehabt? Dass du dir echt Hilfe erhofft hattest, und dann am Ende die Praxis wieder verlässt mit einem Gefühl von “Ahja…. und nu??” Genau das erlebte ich, als ich das erste Mal bei einem Neurologen aufschlug und meine Migräne-Diagnose bekam. Das Phänomen Migräne wurde mir zwar annähernd erläutert (mehr schlecht als recht, wie ich später feststellen musste) und auch die Klassiker Progressive Muskelrelaxation und Ausdauersport wurden mir nahegelegt. Aber viel mehr war’s dann auch nicht.
Aber diese Lösungen passten einfach nicht zu mir (das tun sie immer noch nicht), und Medikamente waren für mich auch keine Option. Also begann ich, auf eigene Faust nach Lösungen zu suchen. Ich fing an, den menschlichen Körper zu erforschen und all was meine Gesundheit beeinflusst. Und ich war wirklich überrascht, von dem was ich lernte. Nämlich, das alles – wirklich ausnahmslos ALLES – was wir tun, eine unmittelbare Auswirkung auf uns hat, und somit unsere Gesundheit beeinflusst. Auf direktem oder indirektem Weg.
Du kannst deine Gesundheit nicht nicht beeinflussen.
Was ist überhaupt eine Migräne-Prophylaxe?
Migräne-Prophylaxe – das klingt nach einem komplizierten Begriff, aber in Wirklichkeit ist es ein Schlüsselkonzept für Migränepatienten. Die “Prophylaxe” kennst du vielleicht vom Zahnarzt. Da wird es als eine umfassende Zahnreinigung angewendet, im Rahmen der Zahnvorsorge. Prophylaktische Maßnahmen sind also Vorsorgemaßnahmen.
Eine Migräne-Prophylaxe ist also eine Strategie, um Migräneanfälle vorzubeugen, d.h. sie idealerweise gar nicht erst entstehen zu lassen, oder auf ein erträgliches Maß abzumildern. Die meisten Migränike-Betroffenen assoziieren mit dem Begriff “Migräne-Prophylaxe” eine medikamentöse Prophylaxe – also in Form von bestimmten Medikamenten. Es gibt aber auch nicht-medikamentöse Methoden. Also Methoden und Strategien, die du anwenden kannst, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen. Und genau auf die fokussiere ich mich in meiner Arbeit!
Eine medikamentöse Migräne-Prophylaxe
hat Vor- und Nachteile
Eine medikamentöse Prophylaxe kann sehr wirksam sein und eine große Erleichterung für Betroffene bedeuten. Aber es gibt wie immer Vor- und Nachteile zu beachten. Einerseits bieten sie zwar Linderung, auf der anderen Seite treten oftmals unangenehme Nebenwirkungen auf. Und auch eine dauerhafte Einnahme oder Anwendung muss vom Arzt gut abgewogen werden, da es zu Komplikationen kommen kann. Außerdem schlagen nicht alle Medikamente bei allen Migräniker*innen gleich gut an. Du kennst es bestimmt aus der Akutbehandlung, wenn du mal wieder eine Migräne-Attacke hast: Mal wirkt die Tablette, mal nicht. Triptan X wirkt bei dir nicht, aber Triptan Y schon. Oder ein Medikament hilft nur in der Kombination mit einem weiteren Schmerzmittel.
Es ist also oft ein mühseliger Weg des Ausprobierens, welches Medikament die gewünschte (vorbeugende) Wirkung hat. Und selbst dann gibt es keine Garantie dafür, dass dies die Lösung all deiner (Migräne-)Probleme ist. Denn wie so oft arbeiten Medikamente an der “Oberfläche”. Sie unterdrücken nur das Symptom. Aber in den allermeisten Fällen bleibt die Ursache unverändert bestehen. So auch bei der medikamentösen Prophylaxe.
Jetzt möchtest du vielleicht einwenden: “Hey, aber die Prophylaxe ist doch in der Lage, die Attacke vorzubeugen – damit ist doch die Ursache behoben, oder nicht?!” Und jetzt muss ich dich enttäuschen. Das ist zwar unser aller Traum, aber leider stimmt es nicht, oder zumindest nicht ganz. Es ist nicht die ganze Geschichte. Denn würde bei dir alles “im Lot” sein, bräuchtest du keine Medikamente, mit dem Ziel einer Migräne-Attacke vorzubeugen. Die Ursache liegt also woanders. Und das Ziel sollte immer sein, die Ursache zu aufzulösen oder zumindest zu entschärfen.
Kein Medikament der Welt kann dich zurück ins Gleichgewicht bringen.
Diesen Job kann nur dein Körper übernehmen – wenn du aufhörst, ihn zu stören!
Was ist eine natürliche und ganzheitliche
Migräne-Prophylaxe?
Eine natürliche Migräne-Prophylaxe entspricht den Ansätzen einer nicht-medikamentösen Prophylaxe. Also alle vorbeugenden Maßnahmen, außer den Einsatz von Medikamenten. Bei der klassischen nicht-medikamentösen Prophylaxe stehen Stressbewältigung, Entspannungsverfahren und Sport (meistens Ausdauersport) im Fokus, ein allgemeiner Wandel des Lebensstils.
Eine ganzheitliche, natürliche Migräne-Prophylaxe betrachtet den Menschen als Ganzes und konzentriert sich auf die Anpassung des Lebensstils an deinen individuellen Bedarf und nach deinen individuellen Bedürfnissen. Wir sind alles Menschen mit unterschiedlichen Neigungen, Interessen und Bedürfnissen – es gibt keinen goldenen Weg. Kein “one size fits all”. Das macht es auf der einen Seite kompliziert, ist auf der anderen Seite gleichzeitig sehr befreiend!
Ganzheitlich bedeutet auch, dass diese Anpassungen, diese Änderungen, in möglichst vielen verschiedenen Lebensbereichen erfolgen dürfen, um den sogenannten “Ripple-Effekt” (oder Welleneffekt) zu nutzen: Kleine Auslöser (Änderungen) ziehen immer weitere Kreise, wie bei einem Stein, den man ins Wasser wirft.
Eine ganzheitliche, natürliche Migräne-Prophylaxe befähigt den Körper, wieder in einen Zustand von Balance zu gelangen, bei dem die körpereigenen Gesundheitskräfte wirken können. Die allseits bekannten – und oftmals leider auch verkannten und sogar zu unrecht belächelten – Selbstheilungskräfte. Sie arbeiten für uns jeden Tag, und jede Nacht, nur leider werden sie durch unsere unzuträglichen Gewohnheiten oftmals unterdrückt. Solange dies bewusst entschieden wird, OK – auch ein Weg. Oftmals ist es aber auch einfach Unwissenheit. Wenn du deinen eigenen Körper gut kennst und weißt wie er funktioniert, dann kannst du neu entscheiden.
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du deine Migräne auf ganzheitliche und natürliche Weise managen kannst, dann trage dich unverbindlich in die Warteliste für mein Online-Programm „MASTERING MIGRAINE“ ein. Gemeinsam werden wir den Weg zu einem leichteren Leben mit weniger Migräne erkunden. Du bist nicht allein auf dieser Reise. Lass uns zusammengehen! >>Hier<< kannst du dich anmelden!
